안녕하세요 제이에스필라테스입니다~~ 오늘은 갱년기 여성의 복부비만 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어지럽고 너무 피곤해서 말할 수 없습니다. 그나저나 몸도 마음도 말을 안듣는다ㅠㅠ잉ㅠㅠㅠ 그리고, 이 살찐거…! 폐경을 겪은 40~50대 초반 미국 여성 3,000명을 추적한 2019년 연구에 따르면 폐경기 여성은 살이 찌면서 근육이 빠지는 경우가 많다. 이러한 경향은 마지막 월경 이후에도 수년간 지속된다고 하는데, 왜 이런 변화가 있는 것일까? 많은 연구자들은 이것이 에스트로겐 수치의 변화 때문이라고 생각합니다. 그러나 하버드 대학교 브리검 여성 병원의 연구원들은 체중 증가가 단순히 에스트로겐 수치 감소로 설명될 수 없다고 판단했습니다. 모든 여성은 폐경기가 지나면 에스트로겐 생산이 중단된다고 하는데… 종로구기필라테스 그러나 이는 여성의 절반 정도만이 체중 증가를 경험하기 때문입니다. 에스트로겐과 같은 호르몬 수치가 자연적으로 감소하지 않은 21명의 여성을 대상으로 한 실험이 설계되었습니다. 그 후 3일 동안 알람시계 등으로 계속 깨워 숙면을 방해했습니다~수면 패턴의 디자인은 한밤중에 열이 나서 일어나는 갱년기 여성과 비슷합니다~하지만 전체 수면 시간은 동일합니다. 또한 그들은 9명의 참가자에게 에스트로겐 수치를 낮추기 위해 Leuprolide라는 약을 처방했습니다. 참가자들은 푹 자는 날까지 반복적으로 일어난 날에 지방을 덜 태운 것으로 나타났습니다. 에스트로겐 수치가 감소한 여성도 마찬가지입니다. 그랜트 박사는 “수면의 질과 에스트로겐 수치는 갱년기 여성의 지방 축적이나 체중 증가에 분명한 영향을 미친다”고 결론지었다. 수면’ 등 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나며 술과 담배를 피하고 규칙적인 운동을 하며 스트레스를 관리한다. 주문했어요~ 종로에서 여러분의 건강을 생각하는 구기필라테스입니다~ 운동을 도와드리겠습니다~ JS필라테스 종로을지로점은 예약없이 운동을 할 수 있다는게 큰 장점입니다. 개인레슨도 있으니 궁금한 사항은 아래 번호로 전화주세요.